הכנה ללידה - למה זה חשוב? ומה הקשר לחוויית לידה חיובית?

הכנה ללידה? למה לי בעצם? נשים ילדו מאז ומעולם...אז מה הכוונה ב"הכנה ללידה"?

האם אפשר להתכונן באמת ללידה? מה זה ייתן לי? הכנה ללידה זה לא רק איך תינוק נולד!

הלידה היא אחד האירועים המשמעותיים בחיי כל אשה. חוויית הלידה משפיעה על הבריאות הנפשית של נשים, ויש לה השפעה גם על איכות החיים בהמשך הדרך. יש כמה גורמים שמשפיעים על חוויית הלידה. אחד מהם הוא הכנה מותאמת ללידה - כזו הכוללת הכנה פרקטית, רגשית וגם מנטלית.

אז למה לעשות קורס הכנה ללידה? מה אפשר להרוויח מהתהליך?

הכנה ללידה זה לא רק איך תינוק נולד!

קורס הכנה ללידה זה גם איך להתחבר לגוף שלך, לרצונות, לכוחות שבך ולאמונה שלך בעצמך.

כשאת מגיעה ללידה עם כזה "סטייט אוף מיינד" הגישה שלך חיובית יותר. זה משפיע על כל החוויה - התוצאה היא חוויית לידה חיובית יותר.

הכנה ללידה זה להבין מה חשוב לך בלידה שלך, איך את רוצה להיות בלידה שלך.

הכנה ללידה זה לבחור נכון מי יהיה איתך בלידה, ללמוד איך לבקש את התמיכה שאת צריכה, ולעבוד יחד עם מי שמלווה אותך.

הכנה ללידה זה גם לדעת שזה לגיטימי לשאול שאלות, ואיך להרגיש בטוחה עם הצוות המטפל, ובכלל במרחב חדר הלידה.

הכנה ללידה זה גם להתכונן ליום שאחרי... כשתחזרו הביתה אמא, אבא, משפחה. לדעת מה צפוי אחרי הלידה מבחינת הגוף, הנפש, התינוק, היחסים בזוגיות במשפחה ובכלל.

מה כוללת הכנה מותאמת ללידה?

הכנה ללידה ריאלית ומותאמת לצרכים שלך ושל מי שאיתך - זו התייחסות לכל המכלול של הריון, לידה ומה שבא אחרי מבחינה פיזית, רגשית ומנטלית.

הכנה מותאמת זה אומר - התייחסות למאפיינים ולצרכים היחודיים שלך, מה חשוב לך, מה הרקע שלך, מה עוזר לך להתמודד במצבים מאתגרים.

זה אומר -לחשוב יחד מה המקום של השותפים שמלווים אותך בתהליך, ואם מדובר על זוגיות - אז על הקשר והתקשורת ביניכם.

בהכנה ללידה תקבלי:

מידע מדויק, אמין ומקצועי - שגם הוא כשלעצמו מפחית חרדה ועוזר לתיאום ציפיות.

כלים מה לעשות במצבים משתנים ואיך להגיב בהתאם.

טכניקות להרפיה ולהרגעה ולהתמודדות עם כאב.

דרכים להתמודד עם רגשות כמו: מתח, חרדה, אי-וודאות, חוסר שליטה ואשמה.

הכנה מותאמת ללידה תיתן לך יותר תחושת שליטה, אפשרות בחירה וחוויית לידה חיובית יותר.

מה אומרים המחקרים על הכנה ללידה?

נשים שעברו הכנה מותאמת ללידה מגיעות עם מודעות גבוהה יותר לגבי מה הן צריכות בלידה, מה התמיכה המתאימה להן ואיך לבקש את זה. הן מגיעות עם יותר ידע, מכירות טכניקות להתמודדות עם הכאב, ויש להן יותר בטחון עם הצוות המטפל.

כל הגורמים האלו ביחד, תורמים לדיווח על תוצאות לידה טובות יותר:

אפשר לראות השפעה על מדדים אובייקטיביים: יותר לידות ואגינליות, יותר הצלחה בתהליך של השראת לידה (זירוז) ופחות לידות מכשירניות וניתוחים קיסריים.

היבט נוסף שנמצא, הוא ההשפעה שיש להכנה ללידה על המדדים הרכים יותר בתפיסת חוויית הלידה, כמו: ירידה ברמת החרדה, יותר תחושות של רוגע, בטחון וסיפוק מהלידה.

מהי חוויית לידה חיובית?

לתפיסת חוויית הלידה משמעות רבה והשפעה על הבריאות הנפשית של נשים ואיכות חייהן לאורך זמן. לכן, גם ארגון הבריאות העולמי עסק בסוגיה וקבע הגדרה לחוויית לידה חיובית: "חוויית לידה חיובית – חוויה שממלאת או מספקת אמונות אישיות וחברתיות  וציפיות ללידה בסביבה בטוחה מבחינה רפואית ומבחינה פסיכולוגית עם טיפול רציף ותמיכה רגשית" (WHO,2018).

למה תפיסת חוויית הלידה חשובה?

חוויית הלידה משמעותית בפני עצמה ומשפיעה על כל מה שבא אחריה - האימהות וההורות. הלידה היא שלב חשוב בדרך. התפיסה הסובייקטיבית של חוויית הלידה משפיעה על הבריאות הנפשית של נשים גם שנים רבות אחרי הלידה.

חוויית לידה שלילית עלולה להשפיע על ירידה בתחושת הערך העצמי, לפגוע בתפקוד (בבית, במשפחה בקריירה ובכלל), וקשורה לפחד מהריון ולידה עתידיים.

נשים שעברו חוויית לידה טראומטית הן בסיכון להפרעות נפשיות כרוניות כמו: דיכאון לאחר לידה או הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). אלה משפיעות לא רק על האמא, אלא גם על ההתפתחות הקוגניטיבית והרגשית של התינוק, על ההורות, על הקשר בין האם לתינוק, על ההנקה, על הזוגיות ועל המשפחה כולה.

מהם הגורמים המשפיעים על חוויית הלידה?

נמצא במחקרים, שהגורמים העיקריים שמשפיעים על חוויית הלידה הם: הגישה של הצוות המטפל והאפשרות לשאול שאלות, ציפיות מול מציאות, זמינות שיטות להקלת כאבים תרופתיות ולא תרופתיות, האפשרות להיות בתנוחות אנכיות, מגע עור לעור עם התינוק לאחר הלידה והתנאים הפיזיים העומדים לרשות היולדת בלידה.

הגורמים שנמצאו קשורים לרמות גבוהות של סיפוק מחוויית הלידה כוללים: האפשרות לשוחח על תוכנית הלידה עם המיילדת, היכולת לשאול שאלות במהלך הלידה, אכילת ארוחות במהלך הלידה, שהות במים, האזנה למוזיקה במהלך הלידה, אפשרות לתנוחות אנכיות בשלב השני של הלידה ומגע עור לעור עם התינוק לאחר הלידה.

ממצא מפתיע מהמחקר, מראה שהשימוש בשיטות להקלת כאבים בלידה לא היה קשור לתפיסת חוויית לידה חיובית. זה אולי מסביר שחווית הלידה מושפעת גם מגורמים נוספים, מעבר לכאב הפיזי.

אז איך חוויית הלידה קשורה להכנה ללידה?

הכנה ללידה מותאמת ואפקטיבית כוללת הכנה רחבה המתייחסת לתחומים הפרקטיים, הרגשיים והמנטליים. הכנה כזו תעזור לך להגיע מוכנה ומודעת לתהליך, להבין את הצרכים שלך בלידה ואת האפשרויות העומדות לרשותך. כך התמיכה שתקבלי תהיה מותאמת יותר, וההתמודדות עם האתגרים שתפגשי בדרך תהיה יעילה יותר. תגיעי עם מידע מקדים על אפשרויות הטיפול, ולא פחות חשוב - גם על השינויים האפשריים, לעומת תוכנית הלידה שתוכננה. לגמישות המחשבתית הזו, יש השפעה על תחושת השליטה ושביעות הרצון שלך מהחוויה.

כל אלה מרכיבים את חוויית הלידה החיובית שתלווה אותך עוד שנים רבות כאמא. לכן, חשוב לבחור נכון את ההכנה לקראת הלידה ואת מי שילווה אותך בתהליך, כדי שתוכלי לחוות את הלידה שלך כפי שחלמת.

האם הכנה ללידה רלוונטית רק ללידה ראשונה?

זו שאלה מעניינת, והתשובה היא "זה תלוי". אם חוויית הלידה הקודמת שלך הייתה חיובית ומספקת, ואת יודעת מה עבד בשבילך ומה את צריכה - תוכלי להיעזר בידע הזה גם בלידה הבאה.

אם היה פער בין ציפיותייך לבין מה שקרה בפועל בלידה, ואת חשה אי-נוחות או מצוקה כשאת חושבת על הלידה (שהייתה או שתהיה) - מומלץ להתכונן גם ללידה הבאה, כדי ליצור חוויה מתקנת. אולי כדאי גם לשלב תהליך של עיבוד הלידה הקודמת, וממנו ללמוד מה חשוב לך ומה את צריכה כדי שהחוויה הבאה תהיה חיובית יותר.

בואי נדבר, ונראה מה מתאים לך

אני כאן בשבילך

אני זמינה גם כאן 052-4266969

---

לקריאת המחקר המלא (הכולל סקירה של 20 מאמרים ו-22,000 מטופלות!) בנושא תפיסת חווית הלידה.

למאמר חדש בנושא 2024 - Factors Affecting Women’s Assessment and Satisfaction with Their Childbirth