הנקה היא לא 'סולו' - 10 טיפים איך לעזור לאמא מניקה?
- דיתה גולן הדרי מיילדת ומטפלת רגשית
- 22 בספט׳ 2021
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 15 בנוב׳
הבחירה של אמא להניק היא הבחירה הטובה והבריאה ביותר עבור התינוק.
זה לא אומר שזה "סולו" ושהיא צריכה לעשות את זה לבד. בדיוק להיפך. כדי להתמיד בהנקה לאורך זמן, אמא זקוקה לסביבה תומכת. סביבה שמעניקה עזרה מעשית, תמיכה רגשית ושקט שמאפשר להתמסר לתהליך.
תמיכה של בן או בת הזוג אינה רק עזרה. זו שותפות של ממש. מי שנמצאים לצד אמא מניקה הופך להיות חלק מ"צוות התפעול והתמיכה של ההנקה והאכלה". גם אם אינם מניקים בפועל.
איך אפשר לעזור בהנקה עוד לפני הלידה?
הכנה להנקה אינה רק של האם. השתתפות של בן או בת הזוג במפגש הכנה להנקה יוצרת בסיס משותף של ידע והבנה. נשים מספרות שנוכחות בן הזוג במפגש ההכנה תרמה להן לתחושת הבטחון והפחיתה חששות.
במפגש כזה, לומדים יחד איך נראית התחלת ההנקה, מה צפוי בימים הראשונים ואיך אפשר להתארגן רגשית ומעשית. לצערי בני זוג כמעט לא מגיעים להכנה להנקה. בניגוד להכנה ללידה שמרגישה להם טבעית וברורה. דווקא כאן מעורבות מוקדמת יכולה להיות מתנה גדולה לשני הצדדים.
אחרי הלידה - איך אפשר לעזור לאמא מניקה?
כל אמא אחרי לידה זקוקה לתמיכה של הסביבה הקרובה, מבן או מבת הזוג, מהשפחה ומחברים.
אמא מניקה נדרשת לישיבה ממושכת, או תנוחות אחרות שמאפשרות הנקה, לקימה בלילות ולחוויה שיכולה להיות מתישה ולעיתים גם בודדה. יש הרבה דרכים להקל. גם בלי להחליף אותה.
תכלס! 10 טיפים איך אפשר לעזור לאמא מניקה?
להביא את התינוק לאמא להנקה. במיוחד בלילה או בימים הראשונים. זה מקל מאוד ומאפשר לה יותר מנוחה.
להחליף טיטול לפני ההנקה או בין צד לצד. זה מפחית עומס ומאפשר הנקה זורמת יותר.
להחזיק את התינוק אחרי הארוחה כדי לאפשר לאמא רגע לנשום.
לשמור על התינוק בזמן שאמא אוכלת, מתקלחת או נחה.
להכין אמבטיה לתינוק.
להיות חלק "מצוות התפעול" אם יש שאיבות. שטיפת בקבוקים וחלקי משאבה עוזרת מאוד.
לארגן את פינת ההנקה: כריות, מים, נשנושים ותמיכה במציאת תנוחה נוחה.
לעזור עם האחים הגדולים ולהעסיק אותם.
לבדוק מה אמא צריכה ברגע הזה? חיבוק או אולי דווקא מרחב ושקט.
להקשיב. להיות שם. לפעמים זה כל מה שצריך בשלוש לפנות בוקר.
על הנקה - מיניות ורגישות
יש נושא שלא מדברים עליו בדרך כלל והוא מאוד מהותי... מיניות לאחר לידה.
הימים שלאחר לידה מלווים בשינויים גופניים ורגשיים משמעותיים. בתחילת ההנקה הרבה נשים חוות כאב בשדיים ובכל מקרה בזמן הנקה השדיים והפטמות רגישים. חלב יכול לטפטף מהשד וכל מגע יכול להיות לא נעים. זו תקופה שמצריכה שיחה פתוחה בין בני הזוג על הדרך להגיע לאינטימיות שמתאימה לשניהם. חשוב להתחשב בקצב של אמא ולהתאים ציפיות.
לעודד ולתמוך בכל החלטה של אמא בקשר להנקה
הנקה יכולה להיות מתגמלת אבל גם מאתגרת. התמיכה של בן או בת הזוג בכל בחירה של האם יוצרת מרחב בטוח. היא מאפשרת לה להתנסות, להחליט, להתייעץ ולשנות במידת הצורך. זו לא רק תמיכה באמא. זו בנייה של שותפות חדשה ומעצימה לשני הצדדים.
ולך אמא יקרה, עוד טיפ חשוב מהלב
מותר לבקש עזרה. מותר לקבל אותה. הנקה היא כמו מרתון, מתמשכת לאורך זמן. היא דורשת אנרגיה, זמן, משאבים גופניים ורגשיים.
לא צריך לעשות את הכל ובטח לא לבד. בחרי את מה שרק את יכולה לעשות - הנקה, שאיבה במקרה הצורך, מנוחה, אוכל, שינה. את שאר הדברים אחרים יכולים לקחת על עצמם. בן או בת הזוג הם השותפים המרכזיים שלך במסע הזה.
ואם יש לךאו לכם שאלה או התלבטות
אני זמינה בשבילך גם כאן 052-4266969
תגובות